قندبان (زندگي سالم و شاداب با ديابت )

 

HbA1c نشان دهنده میانگین قند خون در سه ماه گذشته است. هر فرد دیابتی برای بررسی وضعیت کنترل قند خون در سه ماه گذشته باید این آزمایش را انجام دهد.

فشار خون بالا آسیب های شدیدی به قلب وارد کرده و احتمال حمله قلبی و نارسایی کلیه را افزایش می دهد.

لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول بد، می تواند باعث تجمع کلسترول در شریان ها شود. رسیدن به LDL هدف، موثرترین راه برای محافظت از قلب و عروق خونی است. لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) یا کلسترول خوب، به حذف کلسترول از بدن شما کمک می کند و به طور کلی، هر چه HDL بالاتر باشد، بهتر است. تری گلیسرید نوع دیگری از چربی خون است که اگر سطح آن بیش از حد بالا باشد، احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهد.

 

 

 

به دلیل:

 

برای اندازه گیری قند خون در خانه، از دستگاه تست قند خون استفاده می شود. برای این منظور همیشه مراحل زیر را انجام دهید:

مرحله 1.دست ها را با آب ولرم و صابون بشویید

مرحله 2.قلم لنست را آماده کنید

مرحله 3.نوار را از جهت مناسب در داخل دستگاه بگذارید

مرحله 4.دست را به سمت پایین حرکت دهید و انگشت مورد نظر را به سمت بند اول انگشت ماساژ دهید.

مرحله 5.قلم لنست را روی انگشت قرار دهید و دگمه ضربه را بفشارید.

مرحله 6.خون را به طریق درست به نوار بدهید.

مرحله 7.چند ثانیه صبر کنید تا دستگاه قند خونتان را نشان دهد.

مرحله 8.سوزن و نوار را خارج کنید و دور بیندازید.

 

 

 

 

 

 

 

 

دیابت بیماری است که در آن بدن شما نمی تواند به درستی مواد غذایی را برای تولید انرژی، مصرف و ذخیره نماید. سوخت اصلی بدن گلوکز نام دارد که نوعی قند بوده و در مواد غذایی مانند میوه ها، شیر، برخی از سبزیجات، غذاهای نشاسته ای و شکر وجود دارد.

 

 

 

 

 

 

ورزش از مهمترین عوامل کنترل قند خون در دیابت به حساب می آید. در حقیقت، ورزش روزانه می تواند به کاهش سطح قند خون، بهبود کلسترول و فشار خون، و همچنین و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی، آسیب اعصاب (نوروپاتی)، ایجاد احساس شادی در شما کمک نماید. ولی از آنجا که ورزش معمولا دارای اثرات کاهشی بر قند خون است، افراد مبتلا به دیابت باید توجهی خاص به کنترل قند خون خود قبل، حین و بعد از ورزش داشته باشند.

 

قبل از انتخاب ورزش بهتر است با یک معاینه پزشکی مطمئن شوید که دچار عوارضی که ممکن است توانایی شما را برای ورزش کردن تحت تاثیر قرار دهند، نیستید. انواع خاصی از فعالیت های ورزشی ممکنب رای وضعیت سلامتی شما مناسب نباشند. برای مثال، افراد مبتلا به رتینوپاتی باید از بلند کردن اجسام سنگین پرهیز نمایند و یا دیابتی های مبتلا به نوروپاتی محیطی و دچار زخم درمان نشده پا، بایدا ز وارد شدن فشار زیاد بر پاهای خود جلوگیرین نمایند.