با این خوراکیها افسردگی را شکست دهید
موز غنی از تریپتوفان است که توسط مغز به HTP-۵ تبدیل و پس از آن HTP-۵ به انتقال دهندههای مثبت از جمله سروتونین و ملاتونین تبدیل میشود. علاوه بر این، موز غنی از پتاسیم و منیزیم است و مصرف روزانه دو عدد از آن به رفع علائم افسردگی کمک زیادی میکند.
سرویس سبک زندگی فردا: اگرچه افسردگی یکی از اختلالات روانی و البته بسیار شایع در تمام جوامع است، اما متخصصان تغذیه اعتقاد دارند که با رعایت برخی رژیمهای غذایی خاص، بسیار موثرتر از داروهای ضد افسردگی میتوان جلوی بروز علائم این اختلال را گرفت یا شدت آنها را کاهش داد. در اینجا ۹ گزینه غذایی که مصرف آنها با افزایش سطح خلق و خو و پیشگیری از بروز افسردگی مرتبط هستند، بیشتر معرفی شده اند. در ادامه این مطلب را به نقل از آخرین خبر بخوانید.
+ نوشته شده در پنجشنبه بیست و چهارم خرداد ۱۳۹۷ ساعت 8:18 توسط كلانتري
|
باسلام دوستان عزیز فرشته کلانتری کارشناس آموزش دیابت مرکز تحقیقات غدد و متابولیسم اصفهان میباشم .آمادگی مشاوره و پاسخگویی به سوالات شما در زمینه ی اموزش شناخت ,پیشگیری وکنترل , عوارض دیابت را دارم وبا هم خواهیم آموخت که چگونه با دیابت دوست باشیم و زندگی سالم ، شاد و فعالی داشته باشیم.