چگونه از افت قند خون پیشگیری نماییم؟
افردی که انسولین می زنند یا قرص قند استفاده می کنند جهت پیشگیری از افت قند خون باید به نکات زیر توجه کنند
- وعده های غذایی را به جای سه وعده به شش وعده تقسیم کنید(سه وعده اصلی صبحانه /ناهار /شام وسه میان وعده, دوساعت بعد از صبحانه /عصرانه/دوساعت بعد از شام)البته جهت پیشگیری از چاقی باید در وعده های اصلی چند لقمه کمتر غذا میل نمایید وبجای ان سر موقع میان وعده میل نمایند.
- روزی که فعالیت بدنی بیشتری داشته اید یا ورزش زیاد کرده اید میان وعده بیشتری استفاده نمایید
- داروهایتان را به موقع وبه اندازه طبق نظر پزشک وبر اساس قند خونتان مصرف نمایید
- به طور منظم قند خونتان را اندازه گیری نماییدو به تیم درمانتان اطلاع دهید
در صورتیکه بدون دلیل دچار افت قند خون میشوید ونمیتوانید ازان پیشگیری نمایید در اولین فرصت باتیم درمان خود تماس بگیرید
با رعایت کامل این نکات ضمن پیشگیری از افت قند خون، از زندگی فعال، شاد و پرانرزی لذت خواهید برد
تنها پس از یک هفته،تاثیر شگفت آنرا در خودتان احساس خواهید کرد
+ نوشته شده در یکشنبه چهاردهم آبان ۱۳۹۱ ساعت 14:29 توسط كلانتري
|
باسلام دوستان عزیز فرشته کلانتری کارشناس آموزش دیابت مرکز تحقیقات غدد و متابولیسم اصفهان میباشم .آمادگی مشاوره و پاسخگویی به سوالات شما در زمینه ی اموزش شناخت ,پیشگیری وکنترل , عوارض دیابت را دارم وبا هم خواهیم آموخت که چگونه با دیابت دوست باشیم و زندگی سالم ، شاد و فعالی داشته باشیم.